Jei norite pradėti mankštintis namuose, jums tikrai pravers hanteliai, kurie dažniausiai yra naudojami viršutinės kūno dalies stiprinimui. Hantelius galima įsigyti internetu: virtualiose pardavimo vietose siūlomų prekių pasirinkimas yra labai gausus, todėl prieš apsisprendžiant dėl hantelių įsigijimo naudinga atsižvelgti į kelias svarbiausias šio sporto inventoriaus savybes.
Pagrindinės hantelių savybės
- Hantelių forma: populiariausi yra šešiakampio formos hanteliai, kurie padėti ant žemės laikosi labai stabiliai. Taip pat gali būti pasirenkami apvalios formos svarmenys;
- Svoris: nuo hantelių svorio priklausys raumenims tenkanti apkrova, todėl ieškant tinkamiausių svarmenų vertėtų atsižvelgti į savo fizinį pasirengimą. Pradedantiesiems rekomenduojama rinktis ganėtinai lengvus, maždaug 0,5-3 kg svorio hantelius;
- Medžiaga: hanteliai dažniausiai būna metaliniai arba padengta guma. Jei norite, kad hanteliai neslystų iš rankų, rinkitės guma padengtus hantelius, tačiau įvertinkite tai, kad metalinius hantelius bus paprasčiau nuvalyti.
Hantelių tipai
- Reguliuojamo svorio hanteliai puikiai pasiteisins tuomet, jei mėgstate derinti skirtingos apkrovos treniruotes;
- Fiksuoto svorio hanteliai pasižymi ergonomišku dizainu ir neslystančiu paviršiumi. Tokie hanteliai labiausiai pasiteisina tada, jei mėgstate lengvesnes treniruotes;
- Aerobiniai hanteliai yra pritaikyti įvairioms kardio treniruotėms, tokioms kaip bėgimas ir pan. Tokie hanteliai dažniausiai turi specialias kilpas, kurios neleidžia svarmenims išslysti iš rankų;
- Hantelių rinkinius sudaro skirtingi fiksuoto svorio hanteliai, kurie gali būti pritaikomi įvairaus intensyvumo treniruotėms.
Įvertinę pagrindines hantelių savybes pasirinkti tinkamiausią sporto įrangą galėsite gerokai paprasčiau, o tuomet, jei jums kiltų tam tikrų klausimų ar dvejonių, galite pasitarti su šia įranga prekiaujančiais specialistais, kurie mielai atsakys į jūsų klausimus ir padės išsirinkti tinkamiausias prekes. Jei atsisiųsite specialias mankštai su hanteliais skirtas programėles, treniruotes galėsite paversti dar efektyvesnėmis, be to, tai leis neprarasti motyvacijos.